腰疼康复经验总结

腰疼真难受，这是我在饱受腰疼困扰下的一点经验总结，希望能够帮助到恰好看到这篇文章的你。

适合场景

腰疼原因很多，这里分享的是在 久坐腰疼 这种典型、常见的动作模式下引起的疼痛。

咱们这种行业 - 程序员，久坐时间更长，一方面因为工作原因不得不伏案久坐，另一方面累了懒得动弹。如果在 洗脸、洗头 这种短暂弯腰的时间就会腰酸、腰疼，那就一定要重视起来啦，，，

快速缓解

唉这么多字，你又不是专业的还逼逼叨这么多。我就想知道怎么样快速不疼了。

没问题，这么做：

睡觉时候腰下垫点东西，一觉起来就能缓解。不要太厚，太厚了腰会僵硬。

临时缓解可以这么做，但我觉得大家都想得到更专业的治疗。

推拿按摩

找个按摩店最省事，偶尔去一回放松放松肌肉挺好。但是店子种类繁多，我先来踩踩坑。

芒星传统中式按摩

推荐指数：★★☆☆☆
消费：约130

=== 体验：

因为最便宜，且离公司近，去过好多趟。
属于盲人按摩，这种一般没有什么特色，只能凭借手艺留住客人。所以大部分师傅按的都有一套，并不是忽悠人的。

缺点就是水平、态度参差不齐。要有竞争才能提升服务质量啊 =。=
让我糟心的是，有师傅给我按的时候睡着了。

=== 环境：

中等，在小区内

裕和堂

推荐指数：★★★★☆
消费：约230

=== 体验：

对象人傻钱多，以前在那里办了卡攒了好多券，否则凭我的抠门劲儿是不会去的。

做的中式推拿，效果确实不错，把身上僵硬的地方都操作了一遍。
对于腰着重关注了下，按完当时就找不到疼的地方了，一度怀疑已经痊愈。

=== 环境：

环境也非常不错，如果不是太远我估计会经常跑过去。

怡泰SPA泰疗按摩

推荐指数：★★★☆☆
消费：约380

=== 体验：

公司附近新开的店，美团看了很久评论选中这家，过去后推荐了380的套餐，有推销但不多挺有礼貌的。

第一次做泰式，沐足、茶水、冲凉、精油SPA、冲凉、果盘。
大概这个流程，技师姿态也放的比较低，能实切感受到消费放松的感觉。

但我主要是为了治腰疼，效果一般。

=== 环境：

环境很好，隔间带沐浴间。

经福元

推荐指数：★★★★☆
消费：约230

=== 体验：

同事推荐的地方，离公司近。
特地叫了男师傅，沟通做了腰部专项，按摩50分钟 + 拔罐20分钟。

知道我腰疼后，怼着我的老腰不撒手，一直按了几十分钟，，，，，，
术业有专攻，腰疼按腰，必然有效果 =。=

按之前弯腰都疼，按之后除了皮肉有点疼，弯腰已经恢复正常，效果显著。
已经计划作为长期去的地方，不过拔罐有点多余，按摩就够了。

=== 环境：

中等，毕竟实实在在按摩的地方。完全能接受。